Može biti teško odlučiti koje dodatke kolagena uzimati. Kako prepoznati razliku između marketinške pompe i istine kada toliko mnogo marki obećava mlađu kožu, jače zglobove i bolje zdravlje? Kao znanstvenik za prehranu, godinama sam proučavao istraživanja, testirao proizvode i shvaćao što zapravo čini... dodatak kolagena s peptidima raditi.

Ovaj jasan vodič probija buku. Ispitat ćemo konkretnu znanost koja stoji iza hidrolizirani kolageni peptidi, pregledajte najbolje marke i odgovorite na najvažnija pitanja: Djeluju li dodaci prehrani s kolagen peptidima? Koji je najbolji dodatak prehrani s kolagenom za opuštenu kožu?

Najbolji dodaci prehrani s hidroliziranim kolagen peptidima

To čini hidrolizirani kolageni peptidiProces olakšava sposobnost tijela da ih apsorbira i iskoristi.

Hidrolizirani kolageni peptidi bolji su od nasumičnih prahova jer su pažljivo obrađeni sastojci s poznatom molekularnom težinom i točnim sastavom aminokiselina. To osigurava da je sve isto, čisto i da ispravno funkcionira.

Znanost koja stoji iza multi kolageni peptidi

• Hidroliza je proces koji razgrađuje velike molekule kolagena na manje, a lako ga je probaviti. Taj se proces naziva stvaranje kolagenskih peptida. Tijelo ga lako koristi i apsorbira.
• Proces rasta i oporavka novog tkiva ubrzava se prolaskom peptida kroz krvotok, zajedno s kožom i zglobovima.
• Prednosti multi kolageni peptidiuključuju elastičnost kože i nestanak bora. To je zato što njihovo djelovanje poticanja vlastite sinteze kolagena u tijelu pomaže u jačanju unutarnjih potpornih struktura.
• Pomaže u jačanju ligamenata i hrskavice. Kolageni peptidi su izvrstan dodatak prehrani za vaše sadašnje i buduće zdravlje i privlačnost i iz mnogih drugih razloga.

Kako odabrati pravi dodatak prehrani s kolagen peptidima

Nisu svi dodaci kolagena isti. Evo nekoliko stvari o kojima treba razmisliti:

Vrsta kolagena: Tipovi I i III su najbolji za kožu i kosu kada su visoki. Tip II pomaže zglobovima.

Kolagen tipa I i III nalazi se u kravljem kolagenu, dok se morski kolagen često hvali zbog svojih blagodati za kožu i lakoće apsorpcije. Mnogi proizvodi koriste više izvora kako bi pokrili širi raspon primjena.

Kako prepoznati je li dodatak prehrani s kolagenom dobar: Certifikati i testiranje

Potražite logotipe uglednih tvrtki, kao što su USP ili Consumer Lab. Neovisna laboratorijska ispitivanja potvrdila su sigurnost, učinkovitost i odsutnost opasnih punila i teških metala proizvoda. Provjera odgovara li sadržaj onome na etiketi ključna je za certificiranje proizvoda.

U usporedbi s tabletama, kolagen u prahu nudi nekoliko prednosti: Vrijednost za novac je veća s kolagen peptidi u prahu jer svaka boca sadrži više porcija.

Prilagodba doze: Točna mjerenja su i dalje moguća, čak i ako se veličine mjerica mogu razlikovati među markama.

Kolaž u prahu

Budući da ih nije potrebno miješati, savršeni su za korištenje na putovanjima.

Praktično, prenosivo i jednostavno za korištenje: to je jednostavnost korištenja.

Preporučena doza: Unaprijed odmjerene doze osiguravaju da svaki pacijent uzima identičnu količinu; međutim, one možda nisu najisplativije rješenje.

Što čini visokokvalitetne dodatke prehrani s kolagenom

Značajni nedostaci visokokvalitetnog dodatka kolagena su:

• Za zdravlje kože: Mnoge studije su pokazale da redovito uzimanje dodataka prehrani čini kožu elastičnijom, hidratiziranijom i gušćom. Revolucionarna studija objavljena u časopisu Journal of Medicinal Food 2014. godine otkrila je da žene koje su uzimale multi kolageni peptidiosam tjedana imali su značajno smanjenje broja bora oko očiju i bolju razinu vlažnosti kože. Zato ljudi žele znati koji je najbolji kolagen za izbjeljivanje kože (točnije, posvjetljivanje i ujednačavanje tena) i najbolji dodatak kolagena za opuštenu kožu.

• Za zglobove i kosti: Studije pokazuju da kolageni peptidi mogu pomoći sportašima i osobama s osteoartritisom da osjete manje boli i oteklina. Pomažu u obnovi hrskavice i zaštiti zglobova.

• Za sastav tijela: Je li to najbolji kolagen za uklanjanje masnoće na trbuhu? Ne izravno. Ali proteinski dodaci mogu vam pomoći da se osjećate sitima, što vam može pomoći da ukupno unosite manje kalorija. Također, kolagen je protein koji pomaže u podršci mišićnoj masi, što može ubrzati metabolizam i pomoći vam da postignete svoje ciljeve mršavljenja.
Najvažnije stvari su dosljednost, kvaliteta i strpljenje. Nakon što ga koristite svakodnevno tijekom 8 do 12 tjedana, trebali biste početi vidjeti rezultate.

Kako odabrati najbolje dodatak kolagena s peptidima za tebe

Nisu svi dodaci prehrani isti.
1. Vrsta kolagena: Za kožu i kosu tražite mješavine koje imaju tip I i ​​III. Za zglobove tražite mješavine koje imaju tip II. Mnogo najboljih kolagen peptidi u prahu Koristite mješavinu različitih vrsta za cjelokupno zdravlje.
2. Izvor: Kravlji kolagen ima puno kolagena tipa I i III. Zbog visokog sadržaja kolagena tipa I i porijekla u ribljim ljuskama i koži, morski kolagen je poznat po svojoj brzoj apsorpciji u tijelu.
3. Provjera:

Pečati uglednih organizacija, kao što su Consumer Lab, NSF ili USP, često se stavljaju na proizvode nakon što prođu rigorozna neovisna ispitivanja učinkovitosti i čistoće. To osigurava da proizvod sadrži samo sastojke navedene na etiketi i da nije obogaćen teškim metalima ili punilima.

4. Predstavljanje razlika između kolagena u prahu i tableta

Prašak je često fantastična kupnja ako želite poboljšati razna jela, uključujući juhe, kavu, smoothieje i mnoga druga. Trebat će vam samo jedna porcija ovog jela. Iako su tablete praktičnije, količina kolagen peptidi u prahu u mjerici može se razlikovati od onoga u tableti.

5. Što je potrebno

Jasno označavanje je znak visokokvalitetnog proizvoda s kolagen peptidima. Molimo vas da ne sadrži umjetna sladila, arome ili punila.

Proizvodi dodatnih kolagenskih peptida

Neke tvrtke koje su podjednako cijenjene od strane stručnjaka i običnih ljudi uključuju:

• Jedan proizvod se ističe jer se u potpunosti otapa i u vrućoj i u ledenoj vodi. Razlozi njegove popularnosti su pouzdanost i jednostavnost korištenja.
• Nakon testiranja na preko 200 zabranjenih kemikalija, kolagen peptidi u prahu odobreno je od strane NSF Sporta, kako izvještava Athletics Research. Budući da dolazi od krava uzgojenih na ispaši, govedina hranjena travom fantastičan je izbor za sportaše.
• Ova marka je odlična ako imate problema s probavom drugih praškova. Otvoreni su i iskreni o podrijetlu svojih materijala i nude mogućnosti dostave kopnom i morem.
• Kolagen korišten u ovom proizvodu dolazi iz pet primarnih izvora: krava, pilića, ribe, jaja i membrana jaja.

Organski kolagen: Ovaj recept daje prioritet etičkom nabavljanju korištenjem samo proizvoda bez GMO-a, od životinja hranjenih travom. Funkcije svakodnevnog blagostanja nevjerojatno su jednostavne za korištenje zahvaljujući minimalističkom dizajnu.

Dodaci kolagena.

• Mlađi izgled kože možete postići korištenjem kolagen peptidi u prahu, kao što su Vital Proteins i Sports Research, koji su bogati kolagenom tipa I i III. Morski kolagen je još jedna snažna tvar koja može pomoći s izgledom.
• Tehnika drevne prehrane ima za cilj ublažiti nelagodu u zglobovima, a istovremeno zaštititi hrskavicu korištenjem kolagena tipa II ili kombinacijom drugih vrsta.
• Sluznica probavnog sustava ne može pravilno obavljati svoju funkciju bez aminokiselina glutamina i glicina, koje su dijelovi kolagena.
• Oni koji vode užurban život možda bi trebali ulagati u visokopotentne dodatke kolagena, unatoč višoj cijeni po dozi.

Pet glavnih načina na koje ljudi dobivaju kolagen

Ljudi postaju selektivniji u odabiru marki kolagena nakon što saznaju sve njegove prednosti. Nekoliko primjera najčešćih vrsta su:

1. Tip I

Kod ljudi je tip I daleko najrašireniji. Obnavlja oštećenu kožu, kosu i zanoktice. Ljudi obično pretpostavljaju da se radi o morskim plodovima (morskim plodovima) ili govedini (govedini).

2. Tip II

Jedan uobičajeni izvor je hrskavica pileće prsne kosti. Ne jedan, već dva dodatka prehrani za zglobove koriste hidrolizirane ili nedenaturirane oblike.

3. Tip III

Poboljšava hidrataciju kože i zadržavanje elastičnosti (tip III). Potječe od krava i često se nalazi u kombinaciji s tipom I.

4. Tip V: Pomaže kosi, staničnim površinama i tkivu posteljice. Mnogi dodaci prehrani ga sadrže u malim količinama, ali je velika prednost za prenatalne ili formule specifične za kosu.
5. Upišite X: Pomaže u rastu kostiju i održavanju zdravlja zglobova. Nalazi se u piletini i govedini te se često dodaje mješavinama različitih vrsta koje su namijenjene potpori cijeloj strukturi.

Više od dodataka prehrani: Uključivanje kolagena u hranu

Dodaci prehrani djeluju, ali ne zaboravite na hranu bogatu kolagenom. Možete pomoći svom tijelu da ga proizvede više jedući:
• Koštana juha (najpoznatiji izvor)
• Piletina, posebno kožica
• Riba i riblja koža

• Bjelanjci

(Ovo pomaže u stvaranju kolagena)

Je li dodatak prehrani s kolagen peptidima pravi za vas?

Zbroj svih istraživanja o dodatak kolagena s peptidimas je vrlo uvjerljivo. Dodavanje visokokvalitetnih proizvoda u vašu svakodnevnu rutinu je način borbe protiv vidljivih znakova starenja s niskim rizikom i visokim učinkom, podržava pokretljivost zglobova i poboljšava cjelokupno strukturno zdravlje.
The najbolji dodatak prehrani s hidroliziranim kolagenskim peptidom je onaj koji ćete uzimati svaki dan. Ako želite kupiti kolagen peptide, provjerite jeste li nabavili visokokvalitetan proizvod poznate marke poput Vital Proteins, Sports Research ili neke druge pouzdane marke. Također, provjerite odgovara li oblik vašem načinu života.