Koje su prednosti kolagena za kožu?

Ako imate fine linije, suhoću, tamne mrlje, ožiljke od akni ili bore na koži, i negdje ste čuli da je kolagen korijen svih tih problema, onda ste u pravu; starenje i kolagen idu ruku pod ruku.

U ovom blogu saznat ćete što je kolagen, njegove prednosti za kožu, zašto s godinama počinje stvarati probleme, kako možete nadoknaditi njegov nedostatak i još mnogo toga. Stoga, nastavite čitati ako želite ostati mladi malo duže.

➔ Kontrolni popis

1. Što je kolagen i koja je njegova uloga u ljudskom tijelu?

2. Kako kolagen pomaže u održavanju lijepe kože?

3. Što se događa s kolagenom kako ljudi stare?

4. Koji su znakovi nedostatka kolagena?

5. Kako povećati razinu kolagena za zdravu kožu?

1) Što je kolagen?

„Kolagen je protein (baš kao i mišići) i prisutan je u svim životinjama. Kod ljudi je kolagen najzastupljeniji s omjerom od 30% svih proteina.“

Protein kolagena prisutan je svugdje u ljudskom tijelu, na primjer;

• Koža
• Kosti
• Organi
• Mišići
•Tetive
• Ligamenti
• Krvne žile
• Crijevne sluznice itd.

Suplementacija kolagenom igra mnoge vitalne uloge u svim tim dijelovima ljudskog tijela, ali ukratko, možete reći da ih štiti, obnavlja i jača.

2) Kako kolagen pomaže u održavanju lijepe kože?

Prednosti kolagena za kožu su nemjerljive; igra vrlo važnu ulogu u održavanju zdravlja i mladosti ljudske kože, a neke od njegovih prednosti objašnjene su u nastavku;

i) Zacjeljivanje rana

ii) Smanjenje bora

iii) Hidratizira stanice kože

iv) Održavajte svježinu tena

v) Smanjite tamne mrlje i ožiljke

vi) Održava dobar protok krvi

vii) Održavajte kožu mladom i usporite starenje

i) Zacjeljivanje rana

„Studije su dokazale da stavljanje kolagena na rane na koži pomaže njihovom bržem zacjeljivanju i smanjuje rizik od ožiljaka.“

Pa, izgleda površno jer pacijent ne uzima kolagen intravenozno ili oralno, ali istina je jer kolagen prirodno privlači fibroblaste iz krvi na mjesta rane, koji su glavni agensi u zacjeljivanju.

Kolagen možete ostaviti i na ranama bez rizika od imunološke reakcije tijela ili razvoja bakterijske infekcije.

ii) Smanjenje bora

„Kolagen podržava vezivno tkivo kako bi održao elastičnost kože što će spriječiti nastanak bora i finih linija.“

Kao što nerastegnuta tkanina ima mnogo bora, tako i manje elastična koža ima mnogo bora, a to se događa s godinama iz mnogo razloga, ali glavni faktor je nedostatak kolagena u tijelu.

Proveden je eksperiment sa ženom od 69 godina; u tijelo joj je uneseno nekoliko grama kolagena, a nakon nekoliko dana njezina koža izgledala je puno mlađe nego kod drugih žena iste dobi koje ne uzimaju kolagen.

iii) Hidratizira stanice kože

„Kolagen hidratizira stanice kože, što joj daje mekan, blistav i gladak izgled.“

Kao što ste vidjeli, starije osobe imaju suhu kožu, što njihov izgled čini neprivlačnim, a jedan od glavnih čimbenika gubitka hidratacije kože je nedostatak kolagena s godinama. Čimbenici okoliša također mogu dovesti do isušivanja kože, čak i u mladoj dobi. Stoga se pobrinite da unosite dovoljno kolagen peptida u svoju svakodnevnu prehranu, a kada ste izvan kuće, uvijek pokrijte tijelo i koristite kremu za sunčanje.

iv) Održavajte svježinu tena

„Aminokisline prisutne u kolagenu pomažu koži da bude glatka i svježa.“

Ne postoje dokazane studije jer je proučavanje kolagena posebno novo, a zbog više faktora u ljudskom tijelu, ništa se ne može reći sa 100% jamstvom. Međutim, vidljivo je da ljudi koji uzimaju dodatke kolagena imaju manje bora, tamnih mrlja i oštećenih stanica, pa im ten kože izgleda puno svježije.

v) Smanjite tamne mrlje i ožiljke

„Kolagen također pomaže u stvaranju novih stanica koje smanjuju tamne mrlje i ožiljke.“

Dokazano je da kolagen potiče stvaranje novih stanica, sprječavajući stvaranje ožiljaka od akni i drugih kožnih bolesti. Osim toga, ožiljci i tamne mrlje su neprirodna oštećena stanja kože, pa kolagen potiče zdrav rast stanica i pomaže u njihovom smanjenju.

vi) Održava dobar protok krvi

„Kolagen je također prisutan u krvnim žilama gdje održava njihovu strukturu i elastičnost, pa pomaže u osiguravanju dobrog protoka krvi.“

Kao što znate, krvne žile prenose krv koja sadrži kisik, minerale, vitamine i sve vrste komponenti potrebnih za pravilno funkcioniranje stanica kože. No, s godinama krvne žile slabe, a opskrba krvlju se poremećuje, što dovodi do komplikacija na koži. Stoga je bitno održavati optimalnu razinu kolagena kako bi se izbjeglo slabljenje krvnih žila.

vii) Održavajte kožu mladom i usporite starenje

„Redovito unošenje kolagena u tijelo pomaže u sprječavanju simptoma starenja i dulje održava vaš izgled mlađim.“

S godinama se kolagen prirodno smanjuje u ljudskom tijelu, pa se počinju pojavljivati ​​fine linije koje na kraju postaju bore zbog;

• Smanjeno vezivno tkivo (koje daje elastičnost)
• Poremećaj protoka krvi zbog oslabljenih krvnih žila
• Manje stvaranja novih stanica.

Međutim, ako svakodnevno unosite dovoljno kolagena u prehranu, ovi simptomi se neće pojaviti, a proces starenja kože možete usporiti na dugi niz godina.

3) Što se događa s kolagenom kako ljudi stare?

Protein kolagen prirodno je prisutan u našem tijelu. Naše tijelo ga proizvodi tijekom cijelog života, ali kako starimo, njegova proizvodnja se smanjuje. Na primjer, kod novorođenčadi proizvodnja kolagena je na vrhuncu, što njihovu kožu čini mekom i glatkom, dok kod odraslih, zbog smanjene proizvodnje, koža počinje sušiti, gubiti fleksibilnost i na kraju se počinju stvarati bore.

Ne morate se brinuti o kolagenu do 25. godine jer će u tom razdoblju tijelo proizvoditi dovoljno kolagena za održavanje dobre kože. Međutim, kada prijeđemo 25. godinu, naše tijelo stari i proizvodi manje kolagena nego što je potrebno, a kasnije koža postaje opuštena. Stoga je najbolje dodati dodatne proizvode s kolagenom u svoju prehranu jer će to usporiti starenje.

4) Koji su znakovi nedostatka kolagena?

Nitko ne može zaustaviti starenje, bez obzira na sve. Ali možete ga usporiti. Vjerojatno ste vidjeli ljude u tridesetima kako izgledaju kao da imaju pedeset godina; to je zato što im je sinteza kolagena ozbiljno narušena zbog destruktivnog načina života, poput loše prehrane, pušenja, previše izlaganja suncu, neliječenih bolesti itd.

Pa, kada vaše tijelo počne gubiti kolagen, vidjet ćete sljedeće simptome;

• Suha koža
• Fine linije (pojavljuju se prije stvaranja bora)
• Bore
• Tanka i osjetljiva koža
• Koža postaje opuštena
• Kosa i nokti postaju krhki
• Bol u zglobovima (kolagen pomaže povećati mineralnu gustoću kostiju)

Naravno, koža se počinje sušiti nakon 25. godine, ali ne toliko. Međutim, u tridesetima će se početi pojavljivati ​​fine linije uz slabljenje kože. I na kraju, krajem 40-ih ili početkom 50-ih, stvorit će se bore. Ali ako se pridržavate kolagene prehrane i brinete o svojoj koži, možete pomaknuti te simptome barem 2 ~ 3 desetljeća unaprijed i ostati mladi.

U slučaju teških bolesti, nedostatak kolagena može se pojaviti u bilo koje vrijeme, čak i kod djece, a mogu se pojaviti i teški simptomi poput osipa na koži, bolova u mišićima, bolova u zglobovima, afti u ustima, gubitka kose itd. U tom slučaju, obratite se liječniku i što prije liječite problem.

5) Kako povećati razinu kolagena za zdravu kožu?

Svi proteini su sastavljeni od aminokiselina, baš kao što je soba izgrađena od cigli. Dakle, kolagen, koji je također protein, također je izgrađen od 3 vrste aminokiselina koje se nazivaju;

•Prolin
• Glicin
• Hidroksiprolin

Kad odrastemo, metabolizam našeg tijela se usporava i počinje dolaziti do nedostatka kolagena, što uništava našu kožu, kosti i mišiće. Stoga je potrebno unositi što više kolagena u tijelo kako bismo usporili starenje, a to možemo učiniti na 3 načina;

i) Prirodnom prehranom

ii) Putem kolagen kapsula

iii) Putem krema bogatih kolagenom

i) Prirodnom prehranom

Najbolji i najsigurniji način za unos kolagena u tijelo je jedenjem i pićem hrane bogate kolagenom, poput govedine, piletine, sardina, bobičastog voća, brokule, soka od aloe vere, jaja, mahunarki, agruma, graha itd.

ii) Putem kolagen kapsula

Nažalost, u našem tijelu kolagen ne probavlja izravno želudac; prvo se kolagen u hrani razgrađuje enzimima i kiselinama na aminokiseline, koje se zatim apsorbiraju i koriste za stvaranje kolagena. Dakle, ljudi sa slabom probavom, što je slučaj od 30-ih nadalje, ne dobivaju dovoljno aminokiselina za stvaranje kolagena.
Srećom, danas farmaceutske tvrtke proizvode hidrolizirane kolagen kapsule koje su bogate svim trima osnovnim aminokiselinama (prolinom, glicinom i hidroksiprolinom), vitaminima i svim ostalim osnovnim komponentama potrebnim za stvaranje kolagena.
Najbolja stvar kod oralnih dodataka kolagena, u usporedbi s hranom, jest to što se lako probavljaju jer su aminokiseline u sirovom obliku, dok u slučaju hrane, vaše tijelo mora razgraditi aminokiseline.

ii) Putem kolagen kapsula

Također je moguće zacijeliti kožu nanošenjem krema i drugih proizvoda za njegu kože bogatih vitaminom C i E, prirodnim kolagenom itd. Ovi primjenjivi proizvodi daju trenutne rezultate u usporedbi s prehranom.

Međutim, ne smije se pogrešno shvatiti da ovi proizvodi za njegu kože mogu riješiti vaš nedostatak kolagena. Ovi proizvodi za njegu kože samo su dodatak prehrani i kapsulama koje biste trebali uzimati svakodnevno.